Meine kleine Welt

Frau Nike ist noch ca. 100 gr von ihrem Zielgewicht entfernt. Das könnte also zum Wochenende was werden *freu*

Ich hab mal rumgerechnet: um einen BMI von 30 oder weniger zu bekommen (zur Info: BMI = Gewicht geteilt durch (Grösse)²) müsste ich, ausgehend von meinem fast erreichten Ziel, nochmal 17 kg mindestens abnehmen....

Also, klar wäre das schön. Aber das ist ganz eindeutig kein von mir gestecktes Ziel. Das erscheint mir sehr unrealistisch, auf sowas hinzuarbeiten... Das nächste, mein mittelfristiges ebenso wie langfristiges, Ziel ist eine Ernährungsumstellung auf Dauer. Wenn dabei Pfunde purzeln, umso besser...

Und jetzt geht's ab auf's Sofa. Zum Liebsten. Nähe tanken. Und dann früh ins Bett. In der Hoffnung, Finni lässt uns heute nacht schlafen und hat weder Zahnungsschmerzen noch schlechte Träume so wie letzte Nacht.. Sonst brauch ich irgendwann mal eine sehr intensiv wirkende Augenpflege - bin ja auch nicht mehr die Jüngste *lach*

Zehn kg sind geschafft.
Ich bin noch ein kg von meinem gesetzten Ziel entfernt. Ich werde weitermachen und langsam aber sicher meine Ernährung umstellen. Solange ich noch in der "Testphase" bin, werde ich weiter Kalorien aufschreiben. Und dann werde ich sehen, wohin es mich bringt....

Alle Werte im grünen Bereich, absolut unauffällig. Blutzucker ist fein, Schilddrüse auch. Heisst also im Klartext, ich kann mein (Über)Gewicht keiner Stoffwechselerkrankung anhängen, sondern nur meinem Appetit *lach*

Meine Kalorienaufzeichnungen fand er prima - "Hatten Sie mal was mit Buchhaltung zu tun!?" Nein, ich wollt's nur schön machen *gg*

Alles in allem bin ich auf einem guten Weg, wenn ich jetzt noch ein bißchen mehr Sport dazunehme. Aber das ist ja durchaus in Planung..

Aktueller Stand: minus 8,7 kg, minus 2,7 BMI-Punkte

Sieben Kilo und ein paar Grämmchen

Und 1,9 BMI-Punkte weniger

^-^

der fettarmen Ernährung habe ich gut hinter mich gebracht. Insgesamt hab ich gestern 11,1 g Fett zu mir genommen :D Ich denke, das ist ganz gut..

Wie gesagt, esstechnisch hat alles prima geklappt. Dank Frühlingsquark und Kartoffeln *gg*

Die Waage zeigt immer noch fallendes Gewicht an, das angepeilte für's Ende dieser Woche sogar schon am Anfang. Hach, das sind Zahlen, ich sag's euch - ich weiss gar nicht, wann ich die das letzte Mal gesehen habe.
Aber ich kann nicht behaupten, dass meine Sachen schon an mir rumschlabbern. Auch wenn Micha meint, ich sähe schon schmaler aus. Natürlich glaub ich ihm das, aber ich würde es halt auch gerne selber sehen. Nicht nur an der Waage, sondern auch an mir - wenn ich in den Spiegel schaue. Naja, das kommt schon noch.

Ich bin schon sooo gespannt auf Samstag. Ob mir das Spass macht!? Wie wohl die anderen Teilnehmer sind!? Obwohl das für mich eher zweitrangig ist - ich bin ja nicht unbedingt da, um Kontakte zu knüpfen, sondern um zu sporteln. Obwohl... wenn ich da jemanden finde, der mir "gefällt". Zusammen abnehmen ist ja doch einfacher :D

hat Frau Nike Nägel mit Köpfen gemacht. Und sich für einen Aquafitnesskurs angemeldet.

Ende der Durchsage

^-^

"darf" ich jetzt fettarm essen... Damit am Donnerstag bei dem Labortermin beim Arzt meine Fettwerte nicht verfälscht sind. Ich bin eh gespannt, was das gibt :D Aber erfahren werde ich das ja eh erst in zwei Wochen.

Ansonsten läuft alles prima. Den Tag gestern hab ich ja, essenstechnisch, ein bißchen gefürchtet. Aber ich hab's gut hinbekommen, fand ich. Morgens beim Frühstück schon ein bißchen Kalorien "gespart" und nur ein Brötchen und danach Obst gegessen. Mittags hab ich dann das Fleisch weggelassen (dank Frau Engelsflug wusste ich ja Bescheid, dass Schweinefleisch "böse" ist *gg*) - und auch die Sosse. Dafür gab's viele Kartoffeln und ein bißchen Gemüse. Und zum Kaffee ein Stück Natreen-Kuchen - ach, den kann man auch essen.
Und so hab ich dann, ohne Hungern wohlgemerkt, den Tag rumbekommen und es genossen, meine Liebsten um mich zu haben und zu sehen, wie gut sich (mit Ausnahmen natürlich) alle verstehen

Die Waage zeigt auch sehr befriedigende Ergebnisse. Wenn das so weitergeht.... Aber wird es ja nicht, das weiss ich ja. Mein nächster Plan ist es, mich um ein bißchen Sport zu kümmern.

Meinen lieben Lesern einen guten Start in den Tag - und die Woche

5 kg und ein bißchen sind weg *freu*
Wenn das so weitergeht, erreiche ich nächste Woche Anzeigen auf der Waage, die ich schon eeeewig nicht mehr gesehen hab :D

Seit gestern "muss" ich ja aufschreiben, was ich esse. Hach, das ist ja auch ein bißchen nervig, erstmal alles auszurechnen. Aber das Gute daran - mir ist vor lauter Rechnen irgendwann der Appetit vergangen. Da war ich aber auch schon satt.. Und so hab ich gestern exakt 999 Kalorien zu mir genommen :D

vom Arzt. Der mir erstmal nichts erzählt hat, was ich nicht irgendwie schon wusste. Ich soll jetzt zwei Wochen eine "Bestandsaufnahme" machen, also aufschreiben, was ich esse und mich sportlich betätigen. Also: nix Neues :D

Zusätzlich gibt es noch einen Labortermin für Schilddrüse, Leber, Nieren, Blut und - logisch bei mir - auch für Blutzucker.. Davor "muss" ich mich drei Tage fettarm ernähren (das krieg ich hin) und danach gibt es dann einen Termin, bei dem vermutlich sowohl die Ergebnisse als auch mein "Tagebuch" besprochen werden.
Was für mich ganz hilfreich klang war "professionelle Hilfe" - denn so richtig weiss ich nicht, was ich essen darf und was nicht. Ein bißchen was ist mir zwar noch vom Diabetologen in der Schwangerschaft hängengeblieben - aber gerade für den Anfang finde ich das wirklich hilfreich.

Es wird, lieber Leser, es wird! ^-^